티스토리 뷰
목차
치유는 종종 큰 규모의 사건이나 심리적인 상처와 관련된 것으로 생각되지만, 종종 우리 주변의 작은 것들이 우리를 치유하는 데 중요한 역할을 합니다. 작은 것들이란 무엇일까요? 그것은 우리가 일상 생활에서 경험하는 작은 행동, 순간, 또는 상황을 의미합니다. 이러한 작은 것들이 우리에게 어떤 영향을 미치며 치유를 위한 효과가 있는지 살펴보겠습니다.
계획을 크게 세우면 실패하는 이유
크게 세운 계획은 종종 실패의 원인이 될 수 있습니다. 우리는 대단한 목표를 이루고자 하고자 할 때 자주 너무 큰 계획을 세우곤 합니다. 그러나 이러한 큰 계획은 종종 실패로 이어집니다. 큰 계획을 세울 때 가장 흔히 범하는 실수는 너무 복잡한 목표를 설정하는 것입니다. 우리는 종종 큰 성과를 원하면서도 그것을 이루어 내기 위해 필요한 단계들을 과소평가하곤 합니다. 이는 우리가 목표를 달성하기 위해 필요한 자료와 시간을 과소평가하게 만들고, 결국에는 목표를 달성하지 못하게 만듭니다. 또한, 너무 복잡한 목표 설정은 우리를 혼란스럽게 만들고 실행 가능한 계획을 세우는 것을 방해할 수 있습니다. 목표가 너무 복잡하면 우리는 어디서부터 시작해야 할지 감을 잃고, 결국에는 계획을 포기하게 될 수 있습니다. 따라서 우리는 목표를 설정할 때 실용적이고 구체적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 그리고 너무 크게 세운 목표는 너무 높은 기대치를 갖게 됩니다. 이는 우리의 자신감을 잃게 만들고 실패에 대한 두려움을 느끼게 만듭니다. 뇌의 편도체가 활성화 되어 우리의 몸은 위기 상황으로 인식하게 됩니다. 결국 조급함으로 목표를 달성하는 것을 더욱더 어렵게 만듭니다. 따라서 작은 수레가 빠르고 잘 굴러가듯이 작게 시작하는 것이 시작하기도 쉽고 성공확률이 높다는 것을 명심하세요
작은 행동과 순간의 힘
작은 행동들은 종종 우리에게 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 친구가 우리를 위해 커피를 사 주는 작은 제스처는 우리에게 큰 기쁨을 줄 수 있습니다. 이러한 작은 행동들은 우리의 감정상태를 개선하고 우리를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 우리가 다른 사람에게 작은 도움을 주거나 친절한 말을 건네면, 우리 자신과 다른 사람 사이의 관계를 개선시키고 긍정적인 에너지를 만들어냅니다. 또한, 우리 자신에게 향하는 작은 관심과 배려도 치유의 효과를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 자신에 대한 긍정적인 자기 대화를 가지거나 자기 관리를 위해 시간을 내는 것은 우리의 자아 존중감을 높이고 내적 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 작은 행동들이 모여 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치고 우리를 치유하는 데 기여합니다. 일상 속의 작은 순간들은 종종 우리에게 큰 위안을 줍니다. 예를 들어, 바쁜 일상 속에서 하늘에 보이는 아름다운 일몰을 감상하거나 꽃 한 송이의 향기를 맡는 것은 우리에게 소중한 안식처를 제공합니다. 작은 순간들은 우리에게 진정한 휴식을 제공하고 스트레스를 줄여줍니다. 또한, 작은 순간들은 우리에게 감사의 마음을 불러일으킵니다. 우리가 주변의 아름다움에 주목하고, 작은 것들에 대해 감사를 표현할 때 우리는 우리의 삶에 긍정적인 관점을 유지하고 더 큰 기쁨을 느낄 수 있습니다. 작은 순간들은 우리를 현재에 집중시키고 현재를 즐기는 법을 배우게 합니다.
큰 목표를 달성하기 위한 가장 좋은 전략
아주 작은 일 혹은 아주 작은 성공을 미치도록 꾸준히 반복하는 것입니다. 작은 수레바퀴를 꾸준히 반복해서 돌리다 보면 어느덧 정상에 도달해 있을 것입니다. 알아채지 못할 정도의 작은 힘과 노력을 통해 성취하는 것입니다. 큰 각오도 필요 없습니다. 큰 각오는 자칫 큰 계획과 실패에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 이는 반드시 조심해야 합니다. 도덕경의 저자인 노자는 “ 천리길을 걷는 것도 반드시 한 걸음을 떼는 것에서 시작한다. ” 고 말했습니다. 눈사람을 만들 때 주먹만 한 작은 눈 뭉치부터 굴리기 시작하여 가볍고 빠르게 눈이 뭉쳐지기 시작합니다. 시간이 흘러 어느덧 바위 만 한 2개의 눈덩이가 뭉쳐져 눈사람이 완성되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 큰 목표를 이루기 위해서는 반드시 주먹 만 한 목표부터 이루어야 합니다. 「 아주 작은 반복의 힘 」 이라는 책에서 변화를 위한 6가지 전략을 소개합니다.
- 두려움을 몰아내고 창조력을 고무시키는 작은 질문을 던진다.
- 새로운 기술과 습관을 개발하기 위해 작은 생각을 품는다.
- 성공이 보장된 작은 행동을 시작한다.
- 위기에 직면했을 때 작은 해결방안을 마련한다.
- 최고의 결과를 얻기 위해 스스로와 다른 이에게 작은 보상을 한다.
- 모두가 무시하고 있는 결정적인 작은 순간을 찾아낸다.
작은 것들이 우리를 치유하는 데 큰 힘을 지니고 있음을 알 수 있습니다. 작은 행동, 순간, 그리고 상황들은 우리의 삶에 의미를 부여하고 우리를 위로하며, 우리가 서로 연결되어 있음을 느끼게 합니다. 따라서 우리는 일상에서 이러한 작은 것에 감사하며, 우리의 삶을 변화시키는 징검다리 역할을 한다는 것을 명심해야 합니다.